姊姊妹妹動起來！Power of Makiyo

睽違7年才發行新專輯《夜電》的Makiyo，這次帶來她自己喜歡的動感音樂類型，不但能在螢光幕前欣賞到她22腰的火辣身材、與性感熱舞MV大飽眼福；熱情率真的她也想藉著新專輯告訴姊姊妹妹們，即使單身也沒關係～不要待在家裡當宅女，要讓自己活得瀟灑、自在、開開心心！



改變音樂路線，更貼近自己！



利用大家對Makiyo的印象自我幽默了一番，新專輯《夜電》並不是夜店，縮寫也不是Night Club，想要傳遞的全新概念是女孩在夜晚的Night Power、Girls Power！Makiyo試圖要透過專輯告訴大家的是：夜晚出沒，其實是非常健康的事情喔！能讓洩氣的人重新充電、能讓渴望愛情的女朋友們，得到更多好朋友的溫暖支持～擁有坦率不做作的開朗個性，Makiyo要把宅在家裡的姊姊妹妹給解救出來，一起感受Power of Makiyo的活力熱情！



相隔那麼久才終於推出的新專輯，Makiyo不再是當年唱著被包裝抒情情歌的女孩，而帶來了更像是她自己的鍾愛舞曲！特別是利用大家印象中活躍在夜生活的部分，來告訴所有女孩不應該宅在家，晚上也應該是很有電力的。專輯概念中瀟灑自在的女生形象、就是以Makiyo自己為藍本「因為我也單身了很久，不過單身不交男朋友、或享受被男生追的感覺，也是很自由很好玩的。女生沒有男朋友也沒有關係，要讓自己更漂亮、更有自信，走我們自己很自在的路線。」



性感女王的身材維持只靠飲食！



由於Makiyo的服裝穿著一直是喜歡日系風格女孩們模仿的對象，新專輯造型走的是性感、女王風格。火辣身材搭配清涼造型，實在讓姊姊妹妹們好生羨慕，特別Makiyo是出了名的不運動，就算突然心血來潮想做個抬腿，也大概抬個3秒鐘就放棄了。但是就算沒有運動習慣，Makiyo自己平時也會控制飲食：「我現在食量變小了，一天只會吃1～2餐，而且都在天黑之前吃，不過如果是和小Ｓ、范范有晚餐飯局，我就還是會照吃；不是聚會的時候不管在家、在工作，都徹底執行晚上不進食的原則。」另外其實酒精本身的熱量也很高，同樣貪杯的採訪編輯特意問問Makiyo有什麼秘訣？「如果有喝酒就不要再吃飯，只能選一個！」看來事事沒有盡如人意，想要維持身材就一定要有取捨啊！



想知道更多MAKIYO的保養訣竅，快來看BODY雜誌153期，全省各大超商書店均售！

Jolin˙公主養瘦計畫

談到瘦身，怎麼能忘了蔡依林。擁有豐富瘦身經驗的Jolin，不管是纏手指還是蘋果等各種千奇百怪瘦身法都嘗試過，如今，在眾所期盼之下，終於將所有經驗集結成書啦！愛健康又愛美麗的BODY讀者們，快跟公主一起養瘦吧！



文字=王諺玫 攝影=小錢 部分圖片提供=推守文化



Plan1.瘦身沒有捷徑，健康又均衡才正確！

女星為了瘦，不管是吞蛔蟲、吃貓食還是服用利尿劑等錯誤瘦身方法，只要能瘦，就會努力去試。Jolin也曾經如此，「剛出道時，看到螢幕上的自己，覺得不夠瘦，所以開始注意自己的身材。」在還沒建立正確的瘦身觀念前，Jolin就靠網路資料、市面上各式各樣的瘦身書來學習與執行各種瘦身方法。回想起過去印象最深刻的瘦身方法，Jolin說：「就是一整天只吃青蘋果，大概維持了兩、三天，覺得很膩、很噁心，效果又不好。我那陣子有點盲目，會去執行一些錯誤的減肥方法，每個都是我嘗試幾天就不做了，因為效果真的不好。」直到現在，透過營養師諮詢，建立了一套健康又養身的瘦身方法，才讓Jolin不僅瘦，還瘦得很健康。





Plan2. 睡覺就能瘦的秘訣，在於良好睡眠品質

生活忙碌的Jolin公主，保養、瘦身方法當然要非常容易執行，又方便，才能讓自己美得更有效率！其中一個最方便又容易執行方式的就是睡眠保養法，相信愛健康又愛美麗的BODY讀者都曉得，睡眠對人體來說，除了休息作用外，對肌膚修護代謝，還有瘦身來說，都有不錯的功效！而談到自己該如何在忙碌工作生活中，抽出足夠的睡眠時間，Jolin坦誠地說，「其實有時候真的沒辦法，還是會因為工作的關係而睡不好，這時候，的確會出現一些我無法控制的身體狀況。只能在休假時，好好補回來。一天至少睡八小時，是我最滿意的狀態，而且要睡得很深很深。睡覺之前，可以泡澡讓自己放鬆一些，也會做一些瑜珈，配合手部動作呼吸，在一吸一吐間，慢慢平衡自己的情緒，可以比較快進入睡眠狀態。」



想知道更多詳情，請看BODY雜誌152期15周年慶！

BODY148期《封面人物》-天心的完美哲學

你覺得完美女人須具備那些特質？性感？熱情？還是可愛？這些特質她都有，時而優雅，時而美豔性感，有時又哈哈大笑傻得可愛，集所有優點於一身的她到底是誰？就是BODY本期封面人物—性感女神，天心！


文字=王諺玫 攝影=緯宇

完美？每個人總是有小缺點

天心在不久前殺青的台視新戲「我的完美男人」中，飾演一個擁有亮麗外表且獨立的整形醫師，也是個標準的三高女，不斷地尋找屬於自己心目中的完美男人。而現實生活中的天心，談到心目中的完美男人條件，卻說，「條件越來越沒有了，以前會要求外表要帥、要有錢、要體貼...，這麼多條件開出來，卻又反問自己這麼完美的人為什麼要選並不這麼完美的我？」於是天心緩緩地說著「人都不是完美的，總有些小缺點，只要一個人能夠接受自己的好與壞，聊得來，適合自己，對我來說，就是個完美男人了！」

走路+作家事維持窈窕身材

有著一身凹凸有致，穠纖合度的窈窕身形，靠的不是什麼旁門左道小偏方，而是均衡飲食與良好的運動習慣。「現在住的地方樓上就是小型健身房，有空就常去，每次大約做個45-50分鐘。我也很喜歡走路，跟朋友聚會時，都會以走路取代交通工具到達與朋友約好碰面的地方。」除了到健身房運動與走路外，天心更喜歡做家事，「我有養貓，所以每天都會打掃家裡，一個美麗的女生，除了外表給人舒服感覺外，家裡也要打掃的乾乾淨淨的！」

阿罵內衣+飲食均衡=完美胸型必備！


談到豐滿上圍，天心立刻大笑著說「胸部是我的才華阿！」隨後才又認真的說，「要有好看的胸型，一定要穿對內衣，就算樣子不好看，也要常穿！很多女生覺得全包式，又是肉色的阿罵內衣不好看，但為了胸型好看，一定要常穿！而穿內衣的時候，也別忘了副乳也是胸部的一部分，要記得把他提撥進來。」在飲食的部分，天心也建議要多吃像是雞爪、豬皮等富含膠原蛋白的食物，更強調「胸部不是大就好，整體比例看起來適宜比較重要！但身材固然重要，最重要的還是內在！」

Body 147期內容大放送！！無論纖瘦˙肥胖 都要戰勝體脂肪！！

§瘦女‧胖妹都要大作戰~戰勝體脂肪

◎健康100‧全民動起來‧甩肉600噸

◎春天大掃除~ 排毒瘦身‧排油去脂‧排濕消腫‧排便清體

◎生活小撇步‧遠離流感全攻略

◎BODY動起來! 金纖大賞開跑‧金纖評審團150招私房塑身密技全公開

◎堅持舞動的劉真!!



【體脂肪大作戰】

戰勝體脂肪‧攔截+阻斷+消滅！

三階段滅脂行動開始囉！

揪團減重 健康加分 全民動起來 窈窕大作戰



【完美造型大公開】

2011春妝新彩 讓你怎麼看都亮眼!!

2011美白新科技 科技進化再提升，全方位打擊惱人黑色素！

調整型內衣品牌大揭密各家品牌大不同!!!

名人、千金 忙碌生活中的簡單保養!



【窈窕美體】

教您如何 瘦身、去脂、消腫、清體 一次來!!!

即沖即飲美窈再進化‧窈窕順暢，健康加分



【名人大綻放】

舞出自我的國標舞后 ─ 劉真 ˙因舞而生綻放光芒!!

台灣B咖天后的代名詞   王彩樺 ˙正港MIT

我恨星期一‧傑洛米專訪

《BODY美體日誌》以【好身材、好健康、好漂亮】的目標，讓你瘦的健康！瘦的美麗！

◆國內發行量最大的專業瘦身美容雜誌

◆最權威的瘦身工具書雜誌

◆第一手專業瘦身美容科技報導

體面文化所發行的雜誌─BODY美體日誌，85,000本/月；BODY CODE美體攻略，65,000本/雙月； 2001年在大陸所發行的BODY體線簡體字版；品質與水準都獲得讀者及業界極高的評價與肯定，本本都造成轟動!!

BODY自1996年一路走來，也伴隨著我們的讀者一起成長，也被這些視為新一代BOBO 族(風格生活新貴族)的美體DIY參考書，她們會將最新的美容保養科技擊自我主張的美麗觀融入生活風格之中，並且具有高度購買力。


我們的讀者絕對是新世紀最關鍵的族群，是最值得廣告主投資的精準族群：

◆新生活主張傳播者

『BODY美體日誌』、『BODY CODE美體攻略』

有最快及最權威的時尚及瘦身科技知識報導

因此我們的讀者是生活中週遭朋友最新最準確的科技新知及產品訊息提供者。

◆新時尚趨勢觀察者

『BODY美體日誌』、『BODY CODE美體攻略』

有全球最新的美容及瘦身趨勢報導

有我們讀者最關心未來時尚及生活觀點

並且有詳盡的描述及Step by step的步驟

對倡導最新美容及瘦身科技BODY從不缺席!!

並且不遺餘力的開發心的觀點!!!

◆新美容科技領先者

『BODY美體日誌』、『BODY CODE美體攻略』

有第一手的頂尖美容及瘦身科技及創新產品報導

因此我門的讀者不僅對新產品有濃厚興趣

更喜愛瞭解及接觸新科技產品

是未來新世紀的準高消費者!!

◆新產品開發愛好者

『BODY美體日誌』、『BODY CODE美體攻略』

因此我們的讀者會隨時關心市場上最新的美容及瘦身產品動態

也樂於購買新產品來讓自己更美麗、更健康，也讓生活品質更有質感。

BODY 146 精彩內容搶先放送！！Happy Power迎接100年◎瘦身新法100招！

迎接100年~瘦身新法100招！強力放送！
§ 新年新氣象！換一張「嫁入豪門臉」
◎ 新年必備！開運內衣選購指南
出爐啦!!!【消費者最不滿意】10大爛品牌調查結果！
◎ 大元氣！72個迅速提神撇步
※ 發汗特攻隊 - 排毒瘦身全搞定
§ 貓空茶餐廳特惠券---->跨年好去處!!BODY位讀者爭取到的優惠喔!!
※ MIT天后- 張惠妹


【新年特輯】
建國百年紀念號‧每天元氣100分
新春吃喝玩樂秘笈
兔年10大開運色彩
迎春花卉好樂活‧環保納福過新年
MIT時代來臨

【美人養成班】
美腿大師
窈窕‧美肌‧吃花搞定
25支護手霜大測試- 柔潤王 ‧ 保濕王 出爐！



【名人面對面】
王瑞玲 貴婦肌因
張惠妹 不當天后時
黃小琥 師太真心話
貼身直擊名人明星的私房提神撇步


火紅熱賣中→http://www.kingstone.com.tw/mag/Book_Page.asp?kmcode=2071910043782&LID=414

擺脫名模光環，拒當花瓶 ─ 白歆惠

以模特兒身分出道的「白白」白歆惠，橫跨主持界、戲劇圈，如今更是全台首位入圍金鐘獎最佳女主角的名模，以實力打破眾人對模特兒只能當花瓶的刻板印象！


白歆惠的保養祕技

維持身材，飲食控制是不二法門！
常會抽空騎腳踏車運動的白白，對體態維持很有一套心得：「運動其實是幫助身體雕塑線條，真正要達到減重的目的是要少吃、注重飲食控制！」輕盈的體態，關鍵在於飲食，「我會在工作時吃素，飲食盡量清淡，像是吃青菜、麵包、米飯等，發現吃肉或吃太鹹的東西，會使血液濃度偏高，隔天早上起床容易水腫。」

年紀增長，是變小臉的秘密武器！
與剛出道時相較，臉似乎小了一圈的感覺，白白笑說是年紀到了！對於比較不偏向傳統瓜子臉的臉型，白歆惠自我分析道：「從市場趨向的角度來說，我一直在挑戰大家的接受度，但『革命尚未成功，同志仍須努力』，因為並非屬於標準美女，所以能在這個圈子已經算是奇蹟！」

對模特兒的另類詮釋
談紙片人迷思，是時尚在笑時尚！
到國外走秀，令白白印象最深刻的，是當他開開心心拿了滿滿一盤豐盛的食物時，轉頭看到身旁其他的外國模特兒，大家的盤子裡除了2根青菜，幾乎沒有其他東西。「這種感覺就像是時尚在嘲笑時尚，之前還說紙片人不好，然而最愛用紙片人的，其實還是時尚圈！」

對演戲的熱愛

戲劇演出，是持續努力的目標！
模特兒、主持人與演員最大的不同，在於聲音的差別，模特兒是不需要講話的！對白白來說，主持對他來說是個經驗和過程。「而戲劇，是我會想繼續持續下去的！」透過演戲，讓白白體驗不同的人生，「因為戲劇是影像，某些畫面會深植人心，或許過了10幾、20年，觀眾都還不會忘掉，所以當你全心投入戲劇時，身邊的迴響是很大的。

給有模特兒夢的BODY讀者一些建議
「相信自己可以做模特兒才來做！」他說：「剛入行的模特兒是很辛苦的！薪水少，又要不斷的試鏡、車錢花費很大，但我們也都是這麼過來的。」所以，「加油！你可以的，但要堅持下去，因為沒有人可以一步登天！」

【想知道更多不同面貌的白歆惠嗎？！請見BODY 144期】
全省各大便利超商、書店均售！

【封面人物】許瑋甯 最真實的4個「我」

我是『演員』

從「下一站，幸福」的何以茜，到新戲「就是要香戀」的黎真真，許瑋甯給大家的印象，不再只是名模，而是一位「演員」。新戲裡黎真真的個性，敢愛敢恨，一知道自己要什麼，就會奮不顧身。許瑋甯覺得，黎真真的個性跟自己的個性差異很大。獅子座的她，反而不像獅子座女生個性強悍，愛恨分明，有時候更像天秤座，會容易猶豫不決。漸漸卸下名模身份，蛻變成專業演員，對於這兩種不同的角色，許瑋甯露出為難的表情說....

我是『美食主義者』

皮膚白皙的許瑋甯坦白跟我們說，她是天生曬不黑的體質，不過因為她容易會有小斑點，所以很注重美白工作。奇異果、櫻桃、薏仁牛奶等，都是她很推薦的淡斑食物，不但能美白，又能讓肌膚變得水嫩。一提到食物，許瑋甯不像其他女明星、模特兒一樣，為了維持身材，而控制飲食。如果辛苦工作了一整天，又不能好好的吃想吃的東西，這樣她會很生氣，許瑋甯跟我們強調「我是美食主義者」。

我是『保養專家』

從模特兒入行的許瑋甯，對於肌膚保養，一定很有一套吧！許瑋甯告訴我們，全身去角質是她每個星期必作的功課。她覺得自己在家去角質，不但可以保養肌膚，又可以有運動的效果，順便泡澡、敷面膜，還能有放鬆的功能。在去完角質後，一定要塗抹乳液或精華液，讓肌膚滋潤。

我是多變『千金女』

擁有漂亮且輪廓深邃的混血兒外表，很容易給人嬌嬌女的形象。其實許瑋甯演的角色，也大都是嬌嬌女或千金女。一開始，她也很排斥演的都是這樣的角色，因為怕被定型，但後來她覺得，即使都是千金小姐，也會有不同的個性和表現方式，所以....



祝賀BODY14週年慶！

台灣烘培界小甜心-施捷宜，這次為了慶祝BODY的14週年慶，特別為我們製作了好吃的巧克力蛋糕。在她精湛的手藝下，蛋糕不但可愛又可口，也讓BODY感受到她的祝福。蛋糕提供/施捷宜



還有更多許瑋甯的心情故事都在最新140期的BODY雜誌，各大便利商店、書局均售！